Contenido de la clase...
Dimos a conocer nuestros nombres ,de donde somos y lo que queremos ser en un futuro🕓
SEMANA DEL 12 a 16 DE OCTUBRE DEL 2020
El profesor nos dio a conocer las maneras de nadar.🏊♂️
- Nos dejaron de tarea
-Investigar los aspectos que nos ayudan a flotar en el cuerpo humano🦵
-Investigar las actividades acuáticas 🚣♀️🏄♂️🏊♀️
Introducción:
La primera acepción en el diccionario de la Real Academia Española sobre la palabra flotar dice: "Dicho de un cuerpo: sostenerse en la superficie de un líquido"
Sin embargo, este concepto puede ser ampliado para su mejor comprensión a la hora de llevarlo a la práctica, especialmente en el aprendizaje de la natación, ya que es imprescindible el dominio de la flotación para conseguir una completa autonomía en el medio acuático, y confianza en si mismo.
Factores que determinan la flotación:
La densidad del agua:
La densidad de un cuerpo está relacionada con su flotabilidad, una sustancia flotará sobre otra si su densidad es menor. Por eso la madera flota sobre el agua y el plomo se hunde en ella, porque el plomo posee mayor densidad que el agua mientras que la densidad de la madera es menor, pero ambas sustancias se hundirán en la gasolina, de densidad más baja.
La densidad del cuerpo:
El Principio de Arquímedes establece que cuando un cuerpo está total o parcialmente sumergido en un líquido en reposo experimenta un empuje hacia arriba igual al peso del volumen del líquido desplazado. Por lo tanto si un cuerpo tiene una densidad relativa menor que 1, flotará, ya que el peso del objeto es menor que el agua desplazada.
El equilibrio en flotación:
Según el principio de Arquímedes, sobre un cuerpo sumergido en el agua actúan dos fuerzas: la fuerza de la gravedad o peso y la fuerza de flotación o empuje.
Imagen 1
Para que un cuerpo quede en equilibrio estático, dichas fuerzas deberán de contrarrestarse, de lo contrario el cuerpo se hundirá o rotará hasta encontrar un equilibrio (figuras A de las imágenes 1 y 2).
El somatotipo:
Imagen 4
Cada individuo tiene una constitución física singular que le hace diferente a los demás, la cual está determinada tanto por la genética como por el medio ambiente. Sin embargo, existen unas características físicas generales para clasificar estas diferencias. Dependiendo de estas características una persona puede flotar mejor que otra.
La edad:
El sexo:
Como todos sabemos la grasa flota sobre el agua. Esto es fácilmente comprobable echando un poco de aceite en un vaso de agua.
La composición media corporal de las mujeres contiene un porcentaje mayor de agua y de tejido adiposo, acumulado de manera natural, en pechos y caderas con respecto a los hombres. Por esta razón, y siempre generalizando, las mujeres flotan con mayor facilidad que los hombres. Por otro lado, en el cuerpo humano los únicos materiales que no flotan en el agua de forma aislada son los dientes, los huesos y los músculos.
La raza:
Se puede decir que en igualdad de edad y sexo, las personas de la raza negra tienen más masa ósea y mayor volumen muscular que las de la raza blanca o amarilla, motivo por el cual estas personas encuentran, de forma generalizada, una dificultad añadida para flotar sobre el agua. Este hecho es curiosamente apreciado en las grandes competiciones de natación, en las que apenas participan nadadores de raza negra.
La presión atmosférica:
Las razones principales para la flotación consisten en que el cuerpo humano tiene su peso especifico superior al agua. Este peso específico varía con la cantidad de aire que se tenga en los pulmones y según el peso de cada persona. Si los músculos están relajados y respiramos normalmente, la flotación es posible.
ACTIVIDADES ACUÁTICAS
Barca a pedales
Las barcas a pedales son una excelente forma de pasar momentos únicos con los tuyos al mismo tiempo que ejercitas un poco las piernas.
Banana boat
Para pasar un rato divertido en aguas marinas, te recomendamos probar el banana boat. Se trata de una embarcación inflable alargada que va remolcada por una lancha.
Submarinismo
Se trata de un deporte algo más sosegado pero altamente emocionante. Debes saber que, practicando esta actividad acuática, corres el riesgo de enamorarte de las profundidades marinas y oceánicas que contiene la costa española.
Esnórquel
El esnórquel es un tipo de buceo low-cost que te permitirá disfrutar de la belleza marina de una forma más superficial. Esta práctica no permite al nadador sumergirse completamente, solo flotar.
Lanchas y motos acuáticas
Si tu intención es bordear una determinada costa española en poco tiempo, las lanchas y las motos acuáticas son una buena opción. Además de tener la opción de contemplar un mayor número de playas, podrás adentrarte en orillas exclusivas que no pueden visitarse a pie.
Excursiones en barco
Las grandes embarcaciones de recreo se convierten en una opción estival muy apetecible para realizar actividades acuáticas. Barquitos, yates, catamaranes o velas nos permiten desplazarnos por los litorales nacionales visualizando numerosas costas en poco tiempo.
AQUI UN VIDEO PARA ACLARAR ALGUNAS DUDAS QUE SURGAN....👇👇👇👇
SEMANA DEL 23 AL 27 DE OCTUBRE DEL 2020
Estuvimos comentando cada uno de mis compañeeros una actividad acuatica y dando nuestro punto de vista.
Al finalizar la clase nos dejo como tarea lo siguente:
- INVESTIGAR QUE ES LA FINA
- DESCRIPCIÓN DE LOS DESPORTES QUE REGULA LA FINA
FEDERACIÓN INTERNACIONAL DE NATACIÓN:
La Federación Internacional de Natación (en francés, Fédération Internationale de Natation, FINA) es la organización internacional que se dedica a regular las normas de la natación a nivel competitivo, así como de celebrar periódicamente competiciones y eventos.
Tiene su sede en Lausana (Suiza) y cuenta en 2007 con la afiliación de federaciones nacionales. El presidente en funciones, desde el año 2009, es Julio César Maglione de Uruguay.
HISTORIA:
La FINA fue fundada el 19 de julio de 1908 en Londres por representantes de 8 federaciones nacionales: Alemania, Bélgica, Dinamarca, Finlandia, Francia, Hungría, Reino Unido y Suecia.
En 1973 se celebró el primer Campeonato Mundial de Natación, en Belgrado con la participación de 686 nadadores de 47 federaciones nacionales.
En 1979 se celebró la primera Copa Mundial de Waterpolo, en Rijeka (Yugoslavia).
Primera aparición de la natación sincronizada en el programa de los Juegos Olímpicos en Los Ángeles 1984.
En 1991 se celebró el primer Campeonato Mundial de Natación en Aguas Abiertas, en Perth (Australia).
En 1993 se celebró el primer Campeonato Mundial de Natación en Piscina Corta, en Palma de Mallorca con la participación de 313 nadadores de 46 federaciones nacionales.
DEPORTES:
La FINA controla cinco deportes acuáticos:
- Natación
- Natación sincronizada
- Natación en aguas abiertas
- Saltos
- Waterpolo
-
EVENTOS:
Entre los eventos competitivos más importantes que la FINA organiza en sus cinco disciplinas se encuentran:
Natación- Campeonato Mundial de Natación (piscina de 50 m) – evento realizado cada año impar y que incluye pruebas de las cinco disciplinas de la federación: natación, natación sincronizada, natación en aguas abiertas, saltos y waterpolo.
- Campeonato Mundial de Natación en Piscina Corta (piscina de 25 m) – realizado anualmente e incluye sólo pruebas de natación.
- Campeonato Mundial de Natación en Aguas Abiertas – realizado anualmente: en los años impares se incluye en el marco del Campeonato Mundial de Natación.
- Juegos Olímpicos Modalidad Natación - realizado cada cuatro años.
- Campeonato Mundial. Se celebra cada dos años en el marco del Campeonato Mundial de Natación. Masculino y femenino.
- Copa Mundial. Se celebra cada cuatro años. Masculino y femenino.
- Liga Mundial. Se celebra anualmente. Masculino y femenino.
- Campeonato Mundial Junior Masculino. Se celebra cada año impar.
- Campeonato Mundial Junior Femenino. Se celebra cada año impar.
- Campeonato Mundial Juvenil. Se celebra cada año par, por primera vez en 2012. Masculino y femenino.
SEMANA DEL 09-13 DE NOVIEMBRE
ETAPAS DE LA ADAPTACIÓN AL MEDIO ACUATICO
16 al 20 de noviembre del 2020
TÉCNICA DEL ESTILO LIBRE
Acción de piernas: La acción de piernas en el estilo crol, tienen un doble papel o función, por una parte van a ser propulsoras, lo cual va a hacer que tengan una importante contribución a la efectividad del desplazamiento , y por otra parte van a ser equilibradoras o compensadoras de las acciones de los brazos y de la respiración.
Acción de los brazos: A la hora de analizar la acción de brazos en el estilo libre o crol nos encontramos con un movimiento alternativo, en donde podemos diferenciar dos grandes fases: una fase acuática y una fase aérea.
- Fase acuática:
Dentro de esta fase podemos distinguir 4 pasos para realizar correctamente la brazada de crol:
1- Entrada: Introducción de la mano lo mas estirada posible, primero entraran los dedos índice y pulgar para que más tarde pueda entrar la mano y el codo.
2- Agarre: esta se produce al introducir la mano y el resto del brazo por el mismo punto , después de que el brazo se ha extendido la mano alcanza la máxima profundidad de unos 20 cm, comenzando a flexionarse la muñeca y el codo, manteniendo este ultimo alto, de tal forma que el nadador sienta presión tanto en la mano como en el antebrazo. .
3-
Tirón: El brazo continua flexionándose con el codo alto, a
la vez que la dirección de la manso cambia , siendo ahora hacia adentro ,
abajo y atrás. La mano se mueve con una ligera
supinación, de manera que aproveche al máximo las fuerzas de
arrastre y sustentación . en esta fase el movimiento de la mano, que
antes era principalmente hacia delante, ahora es hacia abajo,
para continuar hacia abajo y adentro.
Acaba
cuando el
brazo alcanza la máxima flexión , que suele conseguirse por debajo
del hombro, aunque este aspecto es posible una gran variabilidad.
4- Empuje: En esta fase el brazo comienza su extensión hacia atrás, cambiando la dirección de la mano, hacia fuera y atrás. Su posición varia también de supinación a pronación. La mano en esta fase alcanza la máxima aceleración. Al final de esta fase la mano se dirige hacia fuera, arriba y atrás. La mano sale del agua con la palma dirigida hacia el muslo.
- Fase aérea: Se inicia al acabar la fase propulsiva. Sale primero el codo del agua, para después de una forma relajada lo hagan el antebrazo y la mando. el codo se mantienen alto en todo momento con el antebrazo y la manso cerca al cuerpo, adelantadose al codo cuando se llega a la altura del hombro. el brazo se lleva adelante con el codo alto y la palma de la mano ligeramente dirigida hacia afuera, de tal forma que la mano se empiece a introducir en el agua son haber extendido del todo el brazo y el codo. el movimiento del antebrazo con relación al eje de giro que es el codo en un movimiento pendular.
La respiración en el estilo crol: Uno de los problemas del estilo crol en la fase de aprendizaje de natación es el de la coordinación de la respiración con la acción de los brazos. el momento inspiratorio en crol, se realiza de forma lateral y coincidiendo con la primera parte de la fase de recobro de un brazo determinado. uno de los aspectos recomendables en el aprendizaje de la respiración especifica del estilo crol, es el plantear la respiración bilateral, de forma que el alumno asimile y aprenda el movimiento rotatorio por ambos lados, factor que ayudara a su desarrollo de dominio de los movimientos específicos en el agua.
23 AL 27 DE NOVIEMBRE DEL 2020
METOLOGIA DEL ESTILO LIBRE
Velocidad y ergonomía
La máxima velocidad de nado que se ha conseguido en el crol hasta el momento ha sido de unos 2.39 m/seg (unos 8.6 km por hora). Mientras que el estilo mariposa tiene una velocidad más alta en una parte de su ciclo debido a la doble tracción de los brazos, la velocidad media es ligeramente menor. Las distancias en competencia de estilo crol son 50 metros, 100 metros, 200 metros, 400 metros, 800 metros, 1500 metros siendo la prueba más extensa en este estilo crol o Scarlette.
La posición del pecho permite mayor flexibilidad del brazo en el agua en comparación con la brazada, y la recuperación de los brazos por encima del agua reduce el arrastre, en comparación con la recuperación acuática de la brazada.
ESTE VIDEO TE AYUDARA A ENTENDER MAS DEL TEMA......
07-11 DICIEMBRE DEL 2020
| DISTANCIA | MARCA | NADADOR | FECHA | LUGAR |
|---|---|---|---|---|
| 50 m. Libres | 20.91 | César Cielo (BRA) | 18-12-09 | Rio (BRA) |
| 100 m. Libres | 46.91 | César Cielo (BRA) | 30-7-09 | Roma (ITA) |
| 200 m. Libres | 1:42.00 | Paul Biedermann (ALE) | 28-7-09 | Roma (ITA) |
| 400 m. Libres | 3:40.07 | Paul Biedermann (ALE) | 26-7-09 | Roma (ITA) |
| 800 m. Libres | 7:32.12 | Lin Zhang (CHI) | 29-7-09 | Roma (ITA) |
| 1.500 m. Libres | 14:34.56 | Grant Hackett (AUS) | 29-7-01 | Fukuoka (JAP) |
| 50 m. Espalda | 24.04 | Liam Tancock (GBR) | 2-8-09 | Roma (ITA) |
| 100 m. Espalda | 51.94 | Aaron Peirsol (USA) | 8-7-09 | Indianápolis (USA) |
| 200 m. Espalda | 1:51.92 | Aaron Peirsol (USA) | 31-7-09 | Roma (ITA) |
| 50 m. Braza | 26.67 | Cameron Van der Burgh (RSA) | 29-7-09 | Roma (ITA) |
| 100 m. Braza | 58.58 | Brenton Rickard (AUS) | 27-7-09 | Roma (ITA) |
| 200 m. Braza | 2:07.31 | Christian Sprenger (AUS) | 30-7-09 | Roma (ITA) |
| 50 m. Mariposa | 22.43 | Rafael Muñoz (ESP) | 5-4-09 | Málaga (ESP) |
| 100 m. Mariposa | 49.82 | Michael Phelps (USA) | 1-8-09 | Roma (ITA) |
| 200 m. Mariposa | 1:51:51 | Michael Phelps (USA) | 29-7-09 | Roma (ITA) |
| 200 m. Estilos | 1:54.10 | Ryan Lochte (USA) | 30-7-09 | Roma (ITA) |
| 400 m. Estilos | 4:03.84 | Michael Phelps (USA) | 10-8-08 | Pekín (CHI) |
| 4x100 m. Libres | 3:08.24 | Estados Unidos (Phelps-Lochte-Berens-Lezak) |
11-8-08 |
Pekín (CHI) |
| 4x200 m. Libres | 6:58.55 | Estados Unidos (Phelps-Berens-Walters-Lochte) |
31-7-09 | Roma (ITA) |
| 4x100 m. Estilos | 3:27.28 | Estados Unidos (Peirsol-Shanteau-Phelps-Walters) | 1-8-09 | Roma (ITA) |
11-18 DE DICIEMBRE DEL 2020
PARTOS ACUÁTICOS
El parto en el agua engloba todos aquellos partos en los que el todo o parte del periodo de dilatación o el periodo expulsivo del mismo se produce en el agua. El parto en el agua se ha mostrado como una opción al parto natural dados los beneficios analgésicos del líquido elemento en las embarazadas.
Ventajas del parto en el agua:
Favorece la relajación muscular y disminuye el dolor. Proporciona mayor facilidad de movimientos, debido a la flotabilidad. La duración del parto se suele acortar. La tasa de episiotomías es baja.
La base del parto en el agua, es el efecto analgésico que el líquido elemento tiene en las contracciones uterinas. El agua a una temperatura de 37 grados genera una sensación placentera y atenúa las molestias durante este periodo, disminuye el dolor, favorece la relajación y disminuye la petición de analgesia epidural.
AQUI ABAJO ENCONTRARAS LA PREPARACÍN DE UN PARTO BAJO DEL AGUA.👇👇👇
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